Muévete, rueda, fluye

La importancia del ejercicio para tu salud reproductiva

Seguro que has leído las últimas investigaciones que advierten que estar sentada/o delante un escritorio durante horas y horas es muy perjudicial para la salud. Puede que incluso pongas los ojos en blanco al leer esos titulares y pienses: «¡Si estar sentada/o no me mata, la ansiedad constante que genera este tipo de investigación lo va a hacer!» Entiendo tu frustración. La buena noticia es que, por otro lado, también hay muchos estudios que demuestran que una rutina de movimiento suave en vez de ejercicios de alta intensidad puede mejorar tu salud a largo plazo.

Y mover tu cuerpo con regularidad tiene un impacto positivo sobre tu salud reproductiva en concreto; es decir, tus «lunas», tu fertilidad y tu libido. El movimiento que se dirige a la zona de la pelvis te ayudará a sanar menstruaciones dolorosas, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, quistes ováricos, problemas de infertilidad y de bajo deseo sexual. Esto también es cierto para los hombres en lo que concierne su propia salud reproductiva.

Piensa en ello: mantener una postura sentada sobre una silla realmente comprime el útero, los ovarios y toda la región pélvica. Esto provoca el estancamiento y la mala circulación sanguínea en estos órganos. Micronutrientes y hormonas que promueven nuestra vitalidad están bloqueadas y no circulan  correctamente en el sistema reproductivo. Así que tus partes femeninas y masculinas no están recibiendo lo que necesitan para un óptimo funcionamiento. Moviendo nuestros cuerpos facilita «lunas» sanas,  mejora la fertilidad, así como aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo y hace que el sexo se sienta mucho mejor.

Este otoño estaremos moviendo nuestros cuerpos rodando, liberando y activando la zona pélvica, las caderas y su conexión con las piernas y caja torácica. Todo esto en tres dimensiones, ya que con la pelota podemos trabajar la espalda y entrar en músculos profundos a los que es difícil de acceder con otros ejercicios.

Cuando comiences a mover tu cuerpo rodando sobre la pelota con Body Rolling puede ser que te conviertas en una «fan» de las pelotas como yo.  Tu cuerpo te lo va a pedir.  Acompáñanos y nutre todo tu sistema este otoño. ¡A rodar!